In un minuto respiriamo circa 15 volte

In un minuto respiriamo circa 15 volte, in un’ora circa 900 volte e in un giorno circa 21.600 volte. Secondo la tradizione Yoga, a un uomo sano sono donati 800 milioni di respiri, per vivere 100 anni. Se sprechiamo i respiri, la nostra vita si accorcerà, se invece riusciamo a risparmiarli vivremo più a lungo. Una buona respirazione consente un maggiore afflusso di prana nel corpo, proprio per questo la meditazione deve essere eseguita con “coscienza pura”, cioè ponendo attenzione al ritmo respiratorio e investendolo di una qualità superiore. Per un regolare funzionamento del corpo dobbiamo introdurre una giusta quantità di prana in circolazione, non è il numero dei respiri, quindi, a fare la differenza, ma la loro qualità. La pratica del pranayama insegna a incamerare una maggiore quantità di prana lasciando inalterato il numero di respirazioni o addirittura diminuendolo.