La sarcopenia

Il meccanismo che fa aumentare la massa muscolare degli anziani. La sarcopenia – la significativa perdita di massa e funzione muscolare che può accadere con l’invecchiamento – è associata con molte condizioni croniche come il diabete, l’ipercolesterolemia e l’obesità. Quando le persone praticano un allenamento per il rafforzamento muscolare il corpo risponde accrescendo la massa del muscolo. La massa muscolare è strettamente legata al nostro metabolismo e la sua perdita accresce il rischio di sviluppare malattie metaboliche come il diabete di tipo 2 e la malattia cardiovascolare. Sappiamo anche che un programma di attività fisica moderata, includente esercizi di resistenza, può influenzare fortemente le possibilità di una persona di mantenere la loro autonomia motoria dopo i 70 anni. Per questo stiamo organizzando a partire dal mese di luglio delle camminate Nordic walking con esercizi fisici adatti, il tutto coadiuvato da un istruttore qualificato.