PRANAYAMA

Pranayama il respiro consapevole.
Respirare è un atto così naturale, così spontaneo che poche persone si rendono conto di respirare.
Il Pranayama ci insegna a respirare in modo corretto e a prendere coscienza del respiro per poterlo poi controllare consapevolmente.
Con una respirazione corretta e consapevole si verifica sul piano fisico un maggior afflusso d’ossigeno verso tutto il corpo, eliminando un maggior quantitativo d’anidride carbonica; sul piano psichico si migliorano le condizioni mentali ed emozionali, in quanto il respiro e la mente sono connessi tra loro.
E’ attraverso la respirazione che noi assumiamo la maggior quantità di prana ( energia vitale): l’obiettivo principale del pranayama rimane pertanto quello di assorbirlo, accumularlo e controllarlo per garantire l’integrità e l’equilibrio del nostro corpo pranico.
Ecco alcuni benefici del pranayama:

Facilita l’eliminazione delle tossine.
Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.
Ottimizza l’azione filtrante dei reni.
Tonifica il sistema nervoso.
Agisce positivamente sulla memoria.
Aiuta la digestione.
Libera da pensieri negativi e dalle paure che immobilizzano l’intento.
Purifica le nadi. (I canali energetici del corpo)
Stimola la milza.
Equilibra il sistema ghiandolare.
Rinforza il sistema immunitario.